座間市相武台 ヨガスタジオ

女性専用で初めての方でも気兼ねなく、居心地のいいナチュラルな空間なヨガスタジオ

お知らせ

【キャンセル待ち】対面&オンライン開催 『産前産後の骨盤底筋を学ぼう!2daysワークショップ』 ~女性に関わるヨガ指導者に知ってほしいこと~

【キャンセル待ち】対面&オンライン開催 『産前産後の骨盤底筋を学ぼう!2daysワークショップ』 ~女性に関わるヨガ指導者に知ってほしいこと~

産後ヨガや骨盤調整ヨガなど、ママに関わるレッスンを開催されている皆さん!ママ達は元気そうに見えても、実は人知れず様々な不調を抱えていることがあります。尿もれ、痔、下腹ぽっこり、腟なら(ちなら)、お風呂で膣にお湯が入る…などなど。そしてこれらの症状には、『骨盤底筋(こつばんていきん)』と呼ばれる骨盤を下から支えている筋肉達が深く関わっています。

骨盤底筋を働かせる時に「トイレの小を我慢するように」「肛門を締めて」という声がけを聞いたことがあるかもしれません。けれど、残念ながらそれだけでは不調の改善には繋がりません。

また「産後はとにかく腹筋と骨盤を引き締めればいい」という考えでは、体が整うどころか症状が悪化してしまうケースも考えられます。産後の女性に関わるレッスンを行う場合は、産前産後の骨盤底筋の特徴を学んだ上でレッスンを組み立てる必要があるのです。

そして「産後、特に症状は出ていないから」という方にも骨盤底筋ケアは必須です。妊娠・出産を経験された方はどんな出産方法であれ骨盤底筋にダメージを負っています。尿もれなどの症状が出てから慌てるのではなく、今からケアしていくことがとても大切なのです。


今ある不調を改善したい方はもちろん、症状が出ていない方の未来がずっと快適であるようにお手伝いすることができる、そんなヨガを伝えていきませんか。

今回のWSは座学&実践を2日間に分けて開催します。知識を理解するだけではなく、その知識をレッスンに取り入れるには?というところまで体感し、今後のレッスン作りに役立てていただけたらと心から願っています。


<こんな方におススメ>
〇産前産後のママに関わるヨガインストラクターの方
〇産前産後から更年期まで、女性のライフステージをサポートしていきたい方
〇「なんとなく…」ではなく、解剖学的な視点からしっかりと学びたい方
〇骨盤底筋にアプローチする為の具体的な動きを体験したい方
〇骨盤底筋の学びを、自分自身の体調ケアに活かしたい方 etc



【講座内容】

<Day1/入門編(解剖学&理論)>
■骨盤底筋を見てみよう!模型を使った骨盤底筋解剖学
■産前産後の骨盤底筋の変化(妊娠期・出産・産後)
■出産による骨盤底筋ダメージは人生にどう影響する?
■マタニティヨガ/産後の骨盤底筋の為にできること
■産後ヨガ/骨盤底筋の回復の為にできること
■産後、避けるべき動きとお勧めの動き

<Day2/実践編(アーサナ)>
■入門編を振り返ろう/骨盤底筋についての復習
・産前産後の骨盤底筋解剖学
・産後に起こりやすいマイナートラブル
■産後の骨盤底筋にアプローチしよう!
・デモレッスン(60分)
・解説
・まとめ&質問タイム

※講義には簡単なペアワークが含まれます。オンライン受講の方は同じ内容をセルフワークとして行います。


【日時】
Day1:6/8(水)9:30-12:30(定員:対面3名+オンライン3名)
Day2:6/15(水)9:30-12:30(定員:対面3名+オンライン3名)


【開催方法】対面&オンライン
・対面→受講場所:ナチュラルヨガスタジオソルルナ
・オンライン→受講方法:Zoomを使用

★ご参加いただいた方限定でアーカイブをご視聴いただけます。
(アーカイブのみの参加は不可)

【価格】対面・オンラインともに同じ価格となります

<単発受講>
Day1:入門編のみ受講 6,500円
Day2:実績編のみ受講 6,500円
※実践編の単発受講は、過去に入門編をご受講済の方を対象とさせていただきます。(入門編で学んだことを基に実践に取り組む為)どうぞご了承くださいませ。

<セット受講>
Day1&2:13,000円→セット価格12,000円


【支払い方法】受講料のお支払いは銀行振り込みとなります。お申込み後振込先をお送りさせて頂きます


【講師】野口 加奈子/のぐち かなこ
専業主婦からヨガ講師へ。大手ヨガスクールにて全米ヨガアライアンスの講義(RYT200/RPYT85)及びヨガレッスンを年間1,000時間以上担当。2018年に独立し〈あんどYOGA〉を立ち上げる。現在もヨガインストラクターの養成に携わりながら、特に産前産後に関するヨガや新米ヨガインストラクターサポートに力を注いでいる。オンライン講座も多数開催中。プライベートでは三姉妹の母。あだ名はかーちゃん。Instagram:@kaacyan123

【その他注意事項】
・パソコン、タブレット、スマートフォンをご用意ください(カメラやマイク付きが望ましいです)
・Wi-Fi環境が整っている場所が望ましいです(モバイル通信ですとパケット通信料が多くかかってしまう場合があります)

【お申込み時、記入事項】
1、氏名(ふりがな)
2、住所
3、メールアドレス
4、お電話番号
5、両日参加or単発(単発の際は入門編か実践編かをご記入ください)
6、対面orオンライン

上記項目をご記入の上、下記メールアドレスまでご連絡ください。
mail@yoga-solluna.com
★件名に『骨盤底筋WS参加希望』と記入頂ければ幸いです


皆様にお会いできるのを楽しみにしております!

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