座間市相武台前 ナチュラルヨガスタジオ ソルルナ
小田急線相武台前駅南口から徒歩２分
レッスン紹介
初心者でも全てのクラスに参加できる内容となっております。 お客様の体力レベルに合わせた指導を行いますので安心してどのクラスにもご参加ください。 全てのクラスが少人数制なので、お一人お一人を丁寧に指導することをお約束します。
【5/3特別レッスン】リストラティブヨガ★
運動量は少なく、プロップス（ポーズを補助する道具類）を使い、一つ一つのアーサナーを時間をかけて行います。（5～10分ほどキープ）
私たちは普段の生活の中で、リラックスしようと思っていてもなかなかくつろげない場面が多々あります。慢性的なストレス、全身の疲れ、内臓の緊張など様々な原因で思うようにリラックスできないとき、リストラティブヨガは【積極的なリラックス】によって、私たちの心と身体に深いリラックス状態へと導てくれる、まさに「癒しのヨガ」です。
【5/4時間変更】癒しのボディリセット ★
祝日のため時間変更となります。
変更後→17:00～18:00
【5/4時間変更】美ボディピラティス ★★★
祝日のため時間変更となります。
変更後→18:30～19:30
【5/3時間変更】骨盤調整ヨガ ★★
祝日のため時間変更となります。
変更後→17:00－18:00
やさしいヨガ ★
気持ちよく動いていくゆったりしたヨガです。ヨガ初心者の方、身体の硬い方に特にオススメのクラスです。もちろん経験者が参加しても気持ちよく動けるクラスです♪
運動量：★
子連れＯＫ！からだ♡ほぐしヨガ ★
始めに自分の固いところや違和感を感じるところをチェックし、ヨガで身体を伸ばし、筋力を使ったポーズでバランスを整え血行も良くしていきます。疲れやすい・身体のバランスが気になる方、筋力・柔軟性をつけたい方にもオススメ！
運動量：★
- ※子連れでなくてもご参加いただけます。
※託児はございません。
子連れOK！初めてピラティス～産後2か月以降から始められる～ ★
産後の身体引き締めや運動不足による懲りや歪みなどの違和感を改善していきます。ピラティスが初めての方はぜひこちらのクラスがオススメです。
運動量：★
- ※産後2カ月以降の方が対象となります。（帝王切開の方は医師の許可を得ている方）
※託児はございません。
※子連れでなくてもご参加いただけます。
癒しのボディリセット ★
ストレッチポール、ジムボールやセラバンドを使ったストレッチを多く取り入れ、全身をリリース&引き締めます。日頃の疲れやむくみを改善していき、姿勢美人を目指します！
運動量：★
リラックスアロマヨガ ★
アロマの香りを感じながら座って＆寝のポーズを中心に行います。家事や子育てなどで忙しい日々を送っている方、癒されたい方、ヨガ初心者の方にもオススメ！
運動量：★
リラクゼーションヨガ ★（妊娠中の方もOK）
緩やかな動きや呼吸法で心も身体もほぐしていくクラス。日ごろの疲れを感じている方や体力に自信のない方にもオススメです。
安定期に入っているマタニティの方もご参加できます！
運動量：★
- ※妊娠中の方の参加時の注意点や必要事項
安定期に入り、つわりが落ち着いている方。
ヨガをしても良いと医師の診断を受け、家族の同意を得ている方。
母子手帳と保険証をお持ちください。
子連れOK！凝り解消ヨガ ★★（月1開催）
お仕事、育児などで身体が凝っているという方にオススメです。凝り固まった身体を呼吸法やヨガのポーズで無理なくほぐしていきます。
運動量：★★ ※月１での開講となります
- ※産後2カ月以降の方が対象となります。（帝王切開の方は医師の許可を得ている方）
※託児はございません。
※子連れでなくてもご参加いただけます。
骨盤調整ヨガ ★★
骨盤周辺を解すようなヨガのポーズを多く取り入れ身体の歪みを整えていきます。下半身のむくみや骨盤回りが気になる方にオススメ！
運動量：★★
子連れOK！骨盤調整ヨガ ★★
お子様連れでご参加できる骨盤調整ヨガです。産後の開いた骨盤や歪みを整えていきます。
運動量：★★
- ※産後2カ月以降の方が対象となります。（帝王切開の方は医師の許可を得ている方）
※託児はございません。
※子連れでなくてもご参加いただけます。
デトックスヨガ ★★
身体をしっかりほぐし、毒素を溜め込みにくい体作りを目指します！むくみ解消・ダイエット・ストレス軽減など、内側からキレイになりたい方にオススメです。
運動量：★★
ボディメイクピラティス ★★
インナーマッスル（身体の深層部の筋肉）を中心に使い、正しい呼吸を行いながら、全身を引き締めていくクラスです。姿勢を整え、柔軟性向上や筋力アップをしながらスッキリボディを目指します。
運動量：★★
ソルヨガ ★★★
ゆったりと呼吸をしながら徐々に体を目覚めさせ活力を与えていきます。太陽礼拝も丁寧に行いますので安心してご参加ください。
運動量：★★★
- ※太陽礼拝とは呼吸に合わせリズミカルに身体を気持ち良く動かしていく「動く瞑想」です。全身の血行を促進し、脂肪燃焼などの効果もあります。
子連れOK！ソルヨガ ★★★（隔週開催）
お子様連れでご参加できるソルヨガです。内容は通常のソルヨガを同じになります。
運動量：★★★
- ※産後2カ月以降の方が対象となります。（帝王切開の方は医師の許可を得ている方）
※託児はございません。
※子連れでなくてもご参加いただけます。
コアトレ＆アロマストレッチ ★★★
コア（体幹）を鍛える動きなどをおこなったあと、アロマの香りの中ゆっくりとストレッチしていきます。ポッコリお腹や背中のラインの引き締めに効果大！筋トレが苦手な方も楽しく鍛えていけますよ♪
運動量：★★★
美ボディピラティス ★★★
ボディメイクピラティスの引き締めの要素を取り入れた、女性らしいボディを目指すクラスです。美しい姿勢やプロポーションを手にいれて美ボディになりましょう！
運動量：★★★
マタニティヨガ ★
呼吸法と優しいポーズでママと赤ちゃんの心身のリラックスを図り、 妊娠中に起こる腰痛やむくみなどを緩和していきます。 また出産時の体力も養っていきます。
運動量：★
- ※参加時の注意点や必要事項
安定期に入り、つわりが落ち着いている方。
ヨガをしても良いと医師の診断を受け、家族の同意を得ている方。
母子手帳と保険証をお持ちください。
ママ＆ベビーヨガ ★
生後２か月～つかまり立ちまでの赤ちゃんとママを対象としたクラス。産後の体調を整え、赤ちゃんとスキンシップをとりながら楽しくポーズを行い、産後の開いた骨盤を整え体を引き締めていきます。
運動量：★
- ※参加時の注意点や必要事項
帝王切開の方は産後３か月過ぎで医師の許可を得ている方。
